Στο γιγαντιαίο σλάλομ ο στόχος είναι απλός: καθαρές, χαρακτές στροφές με όσο γίνεται πιο κλειστή γραμμή. Για να συμβεί αυτό, το σκι πρέπει να δουλεύει στην ακμή του – άρα χρειαζόμαστε σωστό γώνιασμα.
Γώνιασμα: γόνατο ή κλίση σώματος;
Παραδοσιακά, το γώνιασμα γινόταν κυρίως με κίνηση γονάτου/αστραγάλου προς το εσωτερικό της στροφής.
Στη σύγχρονη τεχνική, το βάρος πέφτει περισσότερο στην κλίση του σώματος (inclination):
- ολόκληρο το σώμα γέρνει προς το κέντρο της στροφής
- το εξωτερικό πόδι τεντώνει, το εσωτερικό λυγίζει
- τα ισχία και οι ώμοι μένουν σχεδόν οριζόντιοι
Έτσι τα σκι απομακρύνονται από το κέντρο βάρους και μπορούν να χαράξουν πιο «γεμάτο» τόξο πάνω στην ακμή, χωρίς πλαγιολίσθηση.
Τι κερδίζεις με σωστή κλίση σώματος
Περισσότερη ταχύτητα – το κέντρο μάζας ακολουθεί πιο ευθεία, πιο άμεση γραμμή από πόρτα σε πόρτα.
Καλύτερο κράτημα σε πάγο – οι ακμές φορτίζονται δυνατά και σταθερά σε όλο το τόξο.
Λιγότερη κούραση – το σώμα δουλεύει «πάνω από τα σκι», όχι κλειδωμένο σε μια υπερβολική θέση γονάτου.
Πού γίνεται συνήθως το λάθος
Όταν ο σκιέρ προσπαθεί να γωνιάσει μόνο με το γόνατο:
- το πόδι «κλειδώνει» γρήγορα στο όριό του
- δεν μπορεί να αυξήσει άλλο την κλίση όσο μεγαλώνει η ταχύτητα
- το πίσω μέρος του σκι αρχίζει να γλιστράει (σπινάρισμα/πλαγιολίσθηση), ειδικά σε σκληρή πίστα
Το πρόβλημα δεν είναι τα σκι, αλλά η θέση του σώματος σε σχέση με αυτά.
Πώς να το δουλέψεις στην προπόνηση
- ξεκίνα τη στροφή αισθάνοντας πίεση στους αστραγάλους μέσα στη μπότα
- άφησε το σώμα να πέσει σταδιακά προς το εσωτερικό, σαν στο ποδήλατο όταν στρίβεις
- τέντωσε συνειδητά το εξωτερικό πόδι και κράτα χαμηλά το κέντρο βάρους
- έλεγξε ότι το βάρος μένει κυρίως στο εξωτερικό σκι, χωρίς να «φορτώνεται» το μέσα
Μικρά, ελεγχόμενα βήματα, χαμηλή ταχύτητα στην αρχή και μετά χτίζεις ένταση.
Τελική ιδέα
Η σύγχρονη GS στροφή δεν είναι «μαγικό μυστικό», αλλά σωστός συνδυασμός κλίσης σώματος και γωνιάσματος στις ακμές.
Όσο καλύτερα μεταφέρεις το κέντρο βάρους σου προς το εσωτερικό της στροφής, τόσο περισσότερο αφήνεις τα σκι να κάνουν αυτό για το οποίο σχεδιάστηκαν: να χαράζουν και όχι απλώς να γλιστρούν.
Συντάχθηκε από την ομάδα σκιέρ του snowboardholics.gr
