Η χιονόπτωση μπορεί να δημιουργήσει όμορφες εικόνες, αλλά κρύβει και κινδύνους για την υγεία. Οι ειδικοί του Εθνικού Κέντρου Επιχειρήσεων Υγείας δίνουν δέκα απλές, αλλά κρίσιμες οδηγίες για να παραμείνουμε ασφαλείς.
🧣 Βασική προστασία σώματος
Φοράμε καπέλο ή σκούφο, γιατί η μεγαλύτερη απώλεια θερμότητας γίνεται από το κεφάλι. Επιλέγουμε περισσότερα, λεπτά στρώματα αντί για ένα χοντρό ρούχο — παγιδεύουν καλύτερα τη θερμότητα.
🧤 Αξεσουάρ που κάνουν τη διαφορά
Φοράμε γάντια, προστατευτικά αυτιών και κάλυμμα μύτης πριν εκτεθούμε στο κρύο. Διατηρούμε τον ρουχισμό στεγνό· αν βραχεί, τον αλλάζουμε άμεσα.
⚠️ Αποφυγή απότομης έκθεσης
Άτομα με καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά προβλήματα δεν πρέπει να εκτίθενται απότομα στο ψύχος. Η σταδιακή προσαρμογή μειώνει τα επεισόδια επιβάρυνσης.
🧊 Μετακίνηση σε παγωμένο έδαφος
Δεν περπατάμε πάνω σε πάγο. Ο κίνδυνος για πτώσεις και σοβαρούς τραυματισμούς αυξάνεται σημαντικά. Φοράμε μπότες με αντιολισθητική σόλα και ζεστή εσωτερική επένδυση.
👶 Προσοχή σε παιδιά & ηλικιωμένους
Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι δεν πρέπει να πλησιάζουν παγωμένες επιφάνειες. Αν κάποιος πέσει μπροστά μας, δεν τον τραβάμε απότομα — μπορεί να του προκαλέσουμε μεγαλύτερο τραυματισμό.
🚗 Αχρείαστες μετακινήσεις
Αποφεύγουμε τις άσκοπες μετακινήσεις σε συνθήκες χιονιού για να μειώσουμε τον κίνδυνο ατυχημάτων ή εγκλωβισμού.
🥶 Υποθερμία & κρυοπαγήματα
Η παρατεταμένη έκθεση στο κρύο μπορεί να προκαλέσει υποθερμία ή κρυοπαγήματα. Ενδείξεις περιλαμβάνουν ωχρό ή γκριζωπό δέρμα, υπαισθησία και υφή «κεριού».
🆘 Πρώτες βοήθειες μέχρι να έρθει γιατρός
Αφαιρούμε τα βρεγμένα ρούχα από το άτομο και το μεταφέρουμε σε ζεστό χώρο. Αν δεν γίνεται, το σκεπάζουμε καλά (και το κεφάλι) και το τοποθετούμε πάνω σε κουβέρτες ή άλλα υλικά που το αποτρέπουν από το να ακουμπά σε ψυχρή επιφάνεια.
🩺 Συμπτώματα υποθερμίας
– ανεξέλεγκτο ρίγος
– δυσκολία λόγου ή σύγχυση
– αργή αναπνοή
– κρύο, ωχρό δέρμα
– αδύναμος σφυγμός
– παράλογη συμπεριφορά ή απάθεια
Συντάχθηκε από τον Αθανάσιο Λαμπρίδη για το snowboardholics.gr
