Snowboarding, Ski, Bike, Skate & More



FITNESS

Προπόνηση 20-20-20..

Βρισκόμαστε ήδη στη μέση του καλοκαιριού και κάποιοι ίσως δυσκολεύονται να διατηρήσουν την ίδια προσήλωση στην καθημερινό ...


Αν φας πρωτεϊνη και υδατάνθρακα μαζί, παχαίνεις ?

Ο ανθρώπινος οργανισμός, για να μπορέσει να συντηρηθεί και να επιτελέσει τις βασικές του λειτουργίες, απαιτεί τη λήψη τροφή...



Mariana Peridou
WomenFitness

Αυξήστε το μεταβολισμό σας!

Ο βασικός  μεταβολικός ρυθμός, αντιπροσωπεύει τις θερμίδες που καίμε σε ένα 24ωρο σε κατάσταση ηρεμίας. Η ταχύτητα του μεταβ...



Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική γιατί…

Συμβάλλει στο να ‘καούν’ θερμίδες που είναι αποθηκεμένες υπό μορφή λίπους και κατά συνέπεια στην απώλεια βάρους. Συμβάλλε...


3 sports που θα αλλάξουν το σώμα σου..

Αν ψάχνεις νέες προκλήσεις, ίσως σε κάποιο από τα παρακάτω αθλήματα βρεις αυτό που ζητάς για να ανανεώσεις τον τρόπο άσκησής...



Δυνατούς κοιλιακούς..

Όσο ισχυρότεροι είναι, τόσο πιο ισχυροί θα είστε και εσείς. Οι δυνατοί κοιλιακοί θα σας βοηθήσουν να σηκώνεστε, να λυγίζετε, ...


Advertisement

Γυμναστείτε ανάλογα με τον σωματότυπό σας..

Αν δεν διαθέτεις τέλειες αναλογίες, μπορείς να βασιστείς στο σωματότυπό σου για να γυμναστείς σωστά και να δεις γρήγορα απο...


ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ Η ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ?

Ερευνητές έκαναν σύγκριση στο οποιος εξοπλισμός για δύναμη έχει τα καλύτερα αποτελέσματα τις  ώρες που κοπιάζετε στο γυμνα...



ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΔΙΟΓΚΩΣΗ…

Οι διατροφές με υψηλή πρωτείνη δεν βοηθάνε μόνο στο να βάλετε μυ και όγκο.Ερευνητές από την Αυστραλία μελέτησαν τις επιδράσ...


Η ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ

Προκειμένου να συντηρήσετε την μυική σας δύναμη όσο μεγαλώνετε,αρκεί μόνο μια φορά την εβδομάδα άσκηση.Αν όμως έχετε σαν στ...








Return to Top ▲Return to Top ▲