Snowboarding, Ski, Bike, Skate & More



FITNESS
askisis-gimnastikis

Πως να πετύχετε την καλύτερη προπόνηση

Υπάρχουν πάντα κάποια «κόλπα» που μπορείτε να κάνετε στην προπόνηση σας τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε περι...


θαλασσινα οστρακοειδη

Θαλασσινά/Οστρακοειδή για απώλεια λίπους και μυική ανάπτυξη

Κάθε 100 γραμμάρια καβουρόψιχας περιέχει 18,1 γρ. πρωτεΐνης, μαζί με απαραίτητα λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, ασβέστιο, κάλιο και μαγ...



Silk Dream
Gym Cable Crossover

Χρήσιμες συμβουλές για την επιλογή του κατάλληλου γυμναστηρίου

Αν θέλεις να εντάξεις στο πρόγραμμά σου την γυμναστική, ακολούθησε τις χρήσιμες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν στην επιλογή ...



gym

Ξεκινάτε γυμναστική και τα παρατάτε; Οι επιστήμονες βρήκαν λύση!

Δεν είναι εύκολο να ξεκινήσουμε την άθληση και να μείνουμε πιστοί στην υπόσχεση ότι δεν θα τα παρατήσουμε λίγο καιρό μετά. Ο...


Untitled

Άσκηση & Trigger Points Ενεργητική αποκατάσταση των μυών με τη χρήση foam roller. (ΜΕΡΟΣ 1)

Δεν είναι λίγες οι φορές που πριν ή μετά την άσκηση θα έχετε νιώσει το σώμα σας να μην ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας. Αυ...



runner-s-knee-1101590-TwoByOne

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΠΙΓΟΝΑΤΙΔΟΜΗΡΙΑΙΟΥ ΠΟΝΟΥ ή ΓΟΝΑΤΟ ΤΟΥ ΔΡΟΜΕΑ (Patellofemoral Pain Syndrome or Runner’s Knee)

Για δεκαετίες η γένεση του επιγονατιδομηριαίου πόνου έχει θεωρηθεί ένα κλασικό ορθοπαιδικό αίνιγμα, με θεωρίες που βασίζον...


Advertisement

Δισκοκήλη: Ο πόνος χαμηλά στη μέση και οι παράγοντες κινδύνου

Η κήλη του μεσοσπονδυλίου δίσκου αποτελεί τη συχνότερη αιτία εμφάνισης οσφυοϊσχιαλγίας στον άνθρωπο. Τα ποσοστά των ανθρώπ...


Μπορεί η προπόνηση αντίστασης να συμβάλλει σημαντικά στην απώλεια λίπους???

Αρχικά, μιλώντας για προπόνηση αντιστάσεων, εννοώ το είδος άσκησης που χρησιμοποιεί ελεύθερα βάρη, μηχανήματα, ιμάντες ή το ...



marc-marquez-specialized-bike

Τι ώρα να βγώ για προπόνηση;

Πρωί ή απόγευμα; Η απάντηση σχετίζεται με το αν στόχος είναι το χάσιμο βάρους ή η ταχύτητα. Από τον Δημήτρη Κολομβάτσο Μια απ...


Προπονητικοί στόχοι: Ποιοι; Πως βελτιώνονται;

Λέμε ότι κάνουμε προπόνηση. Άλλοι κάνουν συνεχόμενα μεγάλα κομμάτια, άλλοι μόνο διαλειμματικά με ένταση, άλλοι έχουν επιλέ...








Return to Top ▲Return to Top ▲