Snowboarding, Ski, Bike & More



FITNESS

Η μέθοδος γυμναστικής Pilates (Πιλάτες) και τα οφέλη της

Γνώρισε ποια είναι τα οφέλη που θα κερδίσεις, ακολουθώντας στο γυμναστήριο, την μέθοδο γυμναστικής Πιλάτες (Pilates) Μία από τις...



Κατακράτηση υγρών και κοιλιακοί – Απέκτησε το six pack που ονειρεύεσαι

Έχετε δουλέψει ασταμάτητα, προπονώντας σκληρά τους κοιλιακούς σας και ακολουθώντας το πλάνο γευμάτων σας ώστε να μειωθεί α...



Περπατήστε όσο αντέχετε!

H πεζοπορία αποτελεί τη δημοφιλέστερη σωματική δραστηριότητα, αφού μπορεί να γίνει από όλους και είναι ουσιαστικά μια ασφαλ...



askisis-gimnastikis

Πως να πετύχετε την καλύτερη προπόνηση

Υπάρχουν πάντα κάποια «κόλπα» που μπορείτε να κάνετε στην προπόνηση σας τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε περι...



θαλασσινα οστρακοειδη

Θαλασσινά/Οστρακοειδή για απώλεια λίπους και μυική ανάπτυξη

Κάθε 100 γραμμάρια καβουρόψιχας περιέχει 18,1 γρ. πρωτεΐνης, μαζί με απαραίτητα λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, ασβέστιο, κάλιο και μαγ...



Gym Cable Crossover

Χρήσιμες συμβουλές για την επιλογή του κατάλληλου γυμναστηρίου

Αν θέλεις να εντάξεις στο πρόγραμμά σου την γυμναστική, ακολούθησε τις χρήσιμες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν στην επιλογή ...



gym

Ξεκινάτε γυμναστική και τα παρατάτε; Οι επιστήμονες βρήκαν λύση!

Δεν είναι εύκολο να ξεκινήσουμε την άθληση και να μείνουμε πιστοί στην υπόσχεση ότι δεν θα τα παρατήσουμε λίγο καιρό μετά. Ο...



Untitled

Άσκηση & Trigger Points Ενεργητική αποκατάσταση των μυών με τη χρήση foam roller. (ΜΕΡΟΣ 1)

Δεν είναι λίγες οι φορές που πριν ή μετά την άσκηση θα έχετε νιώσει το σώμα σας να μην ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας. Αυ...



runner-s-knee-1101590-TwoByOne

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΠΙΓΟΝΑΤΙΔΟΜΗΡΙΑΙΟΥ ΠΟΝΟΥ ή ΓΟΝΑΤΟ ΤΟΥ ΔΡΟΜΕΑ (Patellofemoral Pain Syndrome or Runner’s Knee)

Για δεκαετίες η γένεση του επιγονατιδομηριαίου πόνου έχει θεωρηθεί ένα κλασικό ορθοπαιδικό αίνιγμα, με θεωρίες που βασίζον...



Δισκοκήλη: Ο πόνος χαμηλά στη μέση και οι παράγοντες κινδύνου

Η κήλη του μεσοσπονδυλίου δίσκου αποτελεί τη συχνότερη αιτία εμφάνισης οσφυοϊσχιαλγίας στον άνθρωπο. Τα ποσοστά των ανθρώπ...








Return to Top ▲Return to Top ▲