FITNESS
Άσκηση & Trigger Points Ενεργητική αποκατάσταση των μυών με τη χρήση foam roller. (ΜΕΡΟΣ 1)
Δεν είναι λίγες οι φορές που πριν ή μετά την άσκηση θα έχετε νιώσει το σώμα σας να μην ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας. Αυ...
ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΠΙΓΟΝΑΤΙΔΟΜΗΡΙΑΙΟΥ ΠΟΝΟΥ ή ΓΟΝΑΤΟ ΤΟΥ ΔΡΟΜΕΑ (Patellofemoral Pain Syndrome or Runner’s Knee)
Για δεκαετίες η γένεση του επιγονατιδομηριαίου πόνου έχει θεωρηθεί ένα κλασικό ορθοπαιδικό αίνιγμα, με θεωρίες που βασίζον...
Δισκοκήλη: Ο πόνος χαμηλά στη μέση και οι παράγοντες κινδύνου
Η κήλη του μεσοσπονδυλίου δίσκου αποτελεί τη συχνότερη αιτία εμφάνισης οσφυοϊσχιαλγίας στον άνθρωπο. Τα ποσοστά των ανθρώπ...
Μπορεί η προπόνηση αντίστασης να συμβάλλει σημαντικά στην απώλεια λίπους???
Αρχικά, μιλώντας για προπόνηση αντιστάσεων, εννοώ το είδος άσκησης που χρησιμοποιεί ελεύθερα βάρη, μηχανήματα, ιμάντες ή το ...
Τι ώρα να βγώ για προπόνηση;
Πρωί ή απόγευμα; Η απάντηση σχετίζεται με το αν στόχος είναι το χάσιμο βάρους ή η ταχύτητα. Από τον Δημήτρη Κολομβάτσο Μια απ...
Προπονητικοί στόχοι: Ποιοι; Πως βελτιώνονται;
Λέμε ότι κάνουμε προπόνηση. Άλλοι κάνουν συνεχόμενα μεγάλα κομμάτια, άλλοι μόνο διαλειμματικά με ένταση, άλλοι έχουν επιλέ...
Τι είναι Θλάση , πώς εμφανίζεται, τα συμπτώματα
Θλάση ονομάζεται η κάκωση, ο τραυματισμός των μυών ο οποίος συνοδεύεται από ρήξη μυϊκών ινών και αιμορραγία. Ο τραυματισμός ...
Μπόντι μπίλντινγκ κατά… του γήρατος
Οι μύες αυξάνουν το ρυθμό της πρωτεϊνικής σύνθεσης Οι άνθρωποι έχουν καταφύγει εδώ και πολλές εκατοντάδες χρόνια στο «χτίσ...
ΤΑ ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΠΙΣΩ ΒΑΔΙΣΗΣ….
Η βάδιση αποτελεί την θεμελιώδη δεξιότητα κι εκείνο το μέσο με το οποίο ο άνθρωπος από τα πρώτα χρόνια της ανάπτυξής του, απο...
Τρέξτε αναπνέοντας σωστά
Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος Ας υποθέσουμε ότι για ελάχιστο χρόνο δεν κάνετε ατομικό ρεκόρ. Θα πείτε ότι φταίνε είτε τ...
