Snowboarding, Ski, Bike, Skate & More



Ψυχική διάθεση και ηλιακό φως.

0
Posted Μαρτίου 9, 2014 by Lampridis Athanasios in ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Αν δεν έχετε ως τώρα εξηγήσει γιατί τις μέρες με έντονη ηλιοφάνεια νιώθετε πιο ανεβασμένοι και πιο χαρούμενοι, οι παρακάτω πληροφορίες ίσως σας φανούν χρήσιμες.

Κι όμως, το πιο φυσικό αντικαταθλιπτικό είναι ο ήλιος!
Σύμφωνα με έρευνες, το ηλιακό φως λειτουργεί ευεργετικά σε διάφορους τομείς, μεταξύ άλλων και στην ψυχική μας διάθεση.

Η έκθεση στο ηλιακό φως αυξάνει την παραγωγή των ενδορφινών και της σεροτονίνης.

Οι ενδορφίνες ονομάζονται αλλιώς “ορμόνες της χαράς”, γιατί κατευνάζουν το στρες, μειώνουν το αίσθημα του πόνου και δημιουργούν μια αίσθηση ευφορίας και αισιοδοξίας. Οι ενδορφίνες που παράγει ο οργανισμός μας δρουν όπως ακριβώς και η μορφίνη.

Η σεροτονίνη από την άλλη, είναι ένας νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου που ηρεμεί το σώμα, ρυθμίζει το θυμό, την επιθετικότητα, τη σεξουαλικότητα και την ψυχική διάθεση. Επομένως με τη βοήθεια του ήλιου, η αύξηση της παραγωγής των δύο παραπάνω χημικών ουσιών στον εγκέφαλο έχει ως αποτέλεσμα την βελτίωση της ψυχικής μας διάθεσης.

Αντίθετα, τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες όπου η ηλιακή ακτινοβολία είναι μικρότερη, μειώνεται η παραγωγή των ενδορφινών και της σεροτονίνης, γι αυτό συχνά παρατηρείται το φαινόμενο της “εποχιακής κατάθλιψης”, δηλαδή της εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων τους μήνες αυτούς που είναι μειωμένη η ηλιοφάνεια. Το φαινόμενο αυτό, εξηγεί επίσης το αυξημένο ποσοστό αυτοκτονιών στις χώρες με μειωμένη ηλιοφάνεια, όπως είναι οι σκανδιναβικές χώρες.

Είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι η έκθεση στο ηλιακό φως, χρειάζεται να γίνεται στα επιτρεπτά όρια, χωρίς να θέτουμε σε κίνδυνο την υγεία μας λόγω υπερβολικής έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία.Όσοι ζούμε σε χώρες με έντονη ηλιοφάνεια γνωρίζουμε καλύτερα από τον καθένα ότι ο ήλιος είναι πηγή ζωής.

Να λοιπόν, ένα ακόμα άρθρο που αποδεικνύει τις ευεργετικές του ιδιότητες!
Σίσσυ Σιδηροπούλου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Αλεξάνδρου Σβώλου 8
E-mail: [email protected]


0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response

(required)




Return to Top ▲Return to Top ▲