Snowboarding, Ski, Bike, Skate & More



Τα οφέλη της άσκησης

0
Posted Νοεμβρίου 30, 2012 by Sermo in FITNESS
fit5

Είναι γνωστό ότι η ένταξη της φυσικής δραστηριότητας στη καθημερινότητά  μας έχει πολλά οφέλη στη σωματική και ψυχική μας υγεία κατά συνέπεια  και στην ποιότητα της ζωής μας. Το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο για να κινείται. Στερώντας του τη φυσική δραστηριότητα το αφήνουμε εκτεθειμένο σε  μυοσκελετικά και προβλήματα υγείας.

 Τα σημαντικότερα οφέλη της είναι:

 –         Σωματική και ψυχική υγεία

–         Αύξηση της αυτοπεποίθησης.

–         Βελτίωση  της φυσικής κατάστασης

–         Βελτίωση της σύστασης, κατά συνέπεια της εμφάνισης του σώματος.

–         Βελτίωση της στάσης του σώματος(από κύφωση, σκολίωση κ.α.).

–         Ενδυνάμωση των μυών, αύξηση της ενέργειας και του σθένους.

–         Πρόληψη καρδιοπάθειας, σακχαρώδη διαβήτη, εγκεφαλικού επεισοδίου, οστεοπορώσεις, κ.α.

–         Βελτίωση ύπνου

–         Βελτίωση σεξουαλικής ζωής.

–         Αυξάνει το προσδόκιμο ζωής.

 Για την απόκτηση των παραπάνω, αρκούν 30’ μέτριας σωματικής άσκησης όπως το περπάτημα τρεις με τέσσερις φορές  εβδομαδιαίος. Μην περιορίζεστε στο χώρο του γυμναστηρίου. Μπορεί να είναι χορός, μία πολεμική τέχνη, ορειβασία ή όποια άλλη δραστηριότητα σας εμπνέει.

ΜΟΡΦΙΝΟΥ ΑΘΗΝΑ / Group N’ Personal Trainer


0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response

(required)




Return to Top ▲Return to Top ▲