Snowboarding, Ski, Bike, Skate & More



Ο πεντάλογος της Ψυχοθεραπείας..

0
Posted Απριλίου 8, 2013 by Lampridis Athanasios in ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

 Η ψυχοθεραπεία είναι η διαδικασία μέσω της οποίας ανακαλύπτουμε τον εαυτό μας, εξετάζουμε τον τρόπο που λειτουργούμε, αλλάζουμε παλιά μοτίβα συμπεριφοράς που μας δυσκολεύουν και εξερευνούμε νέους δρόμους που θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής μας. Ο ψυχοθεραπευτής βοηθάει τον πελάτη του να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες που βιώνει στην καθημερινότητά του, αλλά ακόμα και αν δεν υπάρχουν εμφανείς δυσκολίες, ο πελάτης μπορεί να επωφεληθεί από την ψυχοθεραπεία και να φτάσει στην αυτεπίγνωση.

Είναι αλήθεια ότι η ανάγκη για ψυχοθεραπεία άρχισε να εμφανίζεται τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας, γι αυτό και οι πληροφορίες που έχουν οι περισσότεροι από εμάς είναι ελλιπείς και συγκεχυμένες, με αποτέλεσμα η επίσκεψη σε έναν ψυχοθεραπευτή να συνδέεται συχνά με αίσθημα ντροπής και φόβου.

Κάποιες βασικές πληροφορίες που χρειάζεται να γνωρίζουμε εξ’ αρχής και που θα τις κατανοήσουμε καλύτερα στη διάρκεια της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας είναι οι εξής:

– Ο θεραπευτής δεν είναι φίλος μου και δεν αντικαθιστά σε καμία περίπτωση τις φιλικές μου σχέσεις. Ο ρόλος του είναι πολύ συγκεκριμένος και η σχέση που αναπτύσσουμε μαζί του είναι καθαρά συνεργατική. Αυτό σημαίνει ότι, παρόλο που μοιραζόμαστε μαζί του στοιχεία από τη ζωή μας, αυτό γίνεται στο γραφείο του, την ώρα του προκαθορισμένου ραντεβού.

Ο θεραπευτής δεν αποφασίζει για μένα, δεν δίνει λύσεις στα θέματα που με προβληματίζουν και δεν παίρνει την ευθύνη της ζωής μου και των πράξεών μου. Αντίθετα,  ‘φωτίζει’ τις πλευρές εκείνες που είναι δυσδιάκριτες σε μένα και με βοηθάει να δω τον κόσμο από μία άλλη οπτική που πιθανόν να μου ήταν άγνωστη.

Η ψυχοθεραπεία είναι  καθαρά προσωπική υπόθεση. Χρησιμοποιώντας την θεραπευτική σχέση, μπορώ να αλλάξω μόνο τον εαυτό μου και κανέναν άλλον (γονέα, φίλο, παιδί κτλ.). Αν στοχεύω μέσα από τη θεραπεία μου να αλλάξω ‘τα μυαλά’ των γύρω μου, τότε πιθανότατα η θεραπεία θα αποτύχει και θα έχω χάσει χρόνο και χρήμα.

– Τέλος, για να επέλθει ψυχοθεραπευτική αλλαγή χρειάζεται χρόνο. Σκεφτείτε ότι ο τρόπος που λειτουργούμε σήμερα, οι συνήθειές μας, οι αντιλήψεις μας είναι αποτέλεσμα των εμπειριών που είχαμε από την γέννησή μας έως και τώρα. Δεν είναι λοιπόν εφικτό, να υιοθετήσουμε άλλη στάση και να ξεχάσουμε παλιές συμπεριφορές σε μικρό χρονικό διάστημα. Καταρχήν, χρειάζεται να εξετάσουμε εναλλακτικούς τρόπους συμπεριφοράς, έπειτα να τους εφαρμόσουμε στην καθημερινότητά μας και τέλος, να τους εδραιώσουμε.

Μιλώντας για ψυχοθεραπεία, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι αποτελεί συχνά μία δύσκολη και επίπονη διαδικασία, όμως παράλληλα είναι ένα όμορφο ταξίδι που μας οδηγεί πιο κοντά στον εσωτερικό μας πυρήνα. Και αυτό δεν μπορεί παρά να είναι ο ορισμός της προσωπικής ανάπτυξης!

 

Σίσσυ Σιδηροπούλου

Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια

Αλεξάνδρου Σβώλου 8

E-mail: [email protected]


0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response

(required)




Return to Top ▲Return to Top ▲