Snowboarding, Ski, Bike, Skate & More



Η άσκηση “θεραπεύει” την κατάθλιψη

0
Posted Νοεμβρίου 29, 2012 by Sermo in FITNESS
fit3

Οσοι γυμνάζονται τακτικά και έχουν αυξημένη φυσική δραστηριότητα εμφανίζουν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης.

Σε αυτό το συμπέρασμα καταλήγουν Έλληνες ερευνητές από το Ινστιτούτο Σωματικής Απόδοσης και Αποκατάστασης του Κέντρου Έρευνας, Τεχνολογίας και Ανάπτυξης Θεσσαλίας και το Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.

«Οταν κάνουμε άσκηση, παράγονται στον εγκέφαλό μας ορμόνες,» εξηγεί ο ερευνητής Ανδρέας Φλουρής, «οι οποίες αλλάζουν τη διάθεσή μας, μειώνουν το αίσθημα του πόνου και προκαλούν ευφορία.»

Η μελέτη έχει, μάλιστα, δημοσιεύτει στο επιστημονικό περιοδικό «Ιρλανδική Ιατρική Επιθεώρηση».
Η κυριότερη από τις παραπάνω ορμόνες είναι η β-ενδορφίνη, που μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη. Ωστόσο, οι έρευνες συνεχίζονται για να εντοπιστεί ο ακριβής μηχανισμός, μέσω του οποίου αυτό συμβαίνει.

Ευρήματα μελετών δείχνουν ακόμα, σύμφωνα με τον κ. Φλουρή, ότι άνθρωποι που έχουν αυξημένα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας εμφανίζουν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης από ανθρώπους που δεν είναι δραστήριοι, και αυτό ισχύει για όλες τις ηλικίες.
Κάποιοι ερευνητές, μάλιστα, έχουν χρησιμοποιήσει την άσκηση ως μέσο θεραπείας σε ανθρώπους με βαριά κατάθλιψη και έχουν βρει ότι μειώνει τα συμπτώματά σε τέτοιο βαθμό, ώστε θα μπορούσε να πει κάποιος ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο για τη θεραπεία της κατάθλιψης.


0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response

(required)




Return to Top ▲Return to Top ▲