Snowboarding, Ski, Bike & More



«Ζυγίζοντας τις δυνάμεις μας»: ο ρόλος της αυτοεκτίμησης στη ζωή μας

0
Posted Νοεμβρίου 29, 2012 by Sermo in ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
confidense

Αυτοεκτίμηση,  μια έννοια η οποία αναφέρεται συχνά, τόσο από ειδικούς, όσο και στις καθημερινές συνομιλίες των ανθρώπων, κυρίως για να εξηγήσει διάφορα προβλήματα της καθημερινότητας, όπως σχέσεις, φιλίες και επαγγελματικές καταστάσεις. Τι είναι όμως αυτή η περιβόητη και πολυσυζητημένη αυτοεκτίμηση?  Με απλά λόγια,  είναι η αξία που δίνει κανείς στον εαυτό του, στις δυνατότητες του και τις αδυναμίες του και, κατά συνέπεια, ο τρόπος που αντιμετωπίζει διάφορες καταστάσεις και προκλήσεις στη ζωή του. Η αυτοεκτίμηση, συχνά, ταυτίζεται με την έννοια της αυτεπάρκειας, η οποία περιγράφει την αίσθηση του ατόμου ότι μπορεί να καταφέρει κάτι.

Είναι εύκολο να αντιληφθεί κανείς, ότι η αυτοεκτίμηση επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής μας και τις περισσότερες φορές θεωρούμε ότι, όσο περισσότερη αυτοεκτίμηση έχουμε, τόσο περισσότερο πετυχημένοι και ευτυχισμένοι θα είμαστε. Είναι αυτό όμως αλήθεια? Υπάρχει κάποιο όριο, κάποια χρυσή τομή στην αυτοεκτίμηση μας? Άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση παρουσιάζονται συνήθως διστακτικά, υποχωρητικά, με έντονα αισθήματα φόβου και απόρριψης και εναποθέτουν την αξία τους στην γνώμη των άλλων. Από την άλλη, άτομα με υπερβολική αυτοεκτίμηση μπορεί να συμπεριφέρονται με τρόπο υπεροπτικό και αλαζονικό, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται προβλήματα στις σχέσεις τους. Επίσης, υπερεκτιμώντας τις δυνατότητες τους, μπορεί να εμπλακούν σε δραστηριότητες  που, είτε είναι πολλές, είτε παραπάνω από τις δυνάμεις τους και έτσι να αποτυγχάνουν και να δέχονται ισχυρά πλήγματα στον εγωισμό τους. Και δύο περιπτώσεις, όμως, είναι στην ουσία δύο όψεις του ίδιου νομίσματος, καθώς τα άτομα τόσο με παθολογικά υψηλή όσο και με υπερβολικά χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν έχουν τη δυνατότητα να αξιολογούν ρεαλιστικά τον εαυτό τους αλλά και τις καταστάσεις, γεγονός που μακροπρόθεσμα μπορεί να τους οδηγήσει σε μια σειρά από συναισθηματικής φύσεως προβλήματα, όπως το άγχος, η κατάθλιψη, δυσκολίες στις διαπροσωπικές, επαγγελματικές σχέσεις, φοβίες κ.α.

Επομένως είναι καλό να θυμόμαστε ότι, τόσο η υπερβολική όσο και η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορούν να είναι η πηγή προβληματικών καταστάσεων για το άτομο. Η ισορροπία είναι απαραίτητη ώστε να πιστεύουμε στις δυνατότητες μας και να δεχόμαστε τον εαυτό μας με τα προτερήματα και τα μειονεκτήματα του, αλλά να μην το παρακάνουμε θεωρώντας ότι είμαστε οι καλύτεροι και ότι μπορούμε να καταφέρουμε τα πάντα, διότι αυτό μπορεί να είναι «εκτός πραγματικότητας» κάποιες φορές. Μια υγιής θεώρηση του εαυτού και των δυνατοτήτων μας είναι η καλύτερη «ασπίδα» για τον εαυτό μας, την επιτυχία μας και την ευτυχία μας.

Σίσσυ Σιδηροπούλου / Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Αλεξάνδρου Σβώλου 8 / E-mail: [email protected]


0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response

(required)



Return to Top ▲Return to Top ▲