Snowboarding, Ski, Bike,& More



Αλτρουισμός και ψυχική υγεία

0
Posted Νοεμβρίου 29, 2012 by Sermo in ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
health_smile

Πόσοι από εμάς έχουμε βάλει τον εθελοντισμό στη ζωή μας και εισπράττουμε ευχαρίστηση, βοηθώντας ανιδιοτελώς τους συνανθρώπους μας; Πόσοι από εμάς απολαμβάνουμε την ικανοποίηση μιας αλτρουιστικής πράξης; Ο αλτρουισμός ως έννοια σημαίνει η ανιδιοτελής βοήθεια, η φροντίδα του συνανθρώπου μας, χωρίς να ζητάμε αντάλλαγμα, χωρίς να σκεφτόμαστε το προσωπικό μας συμφέρον. Είναι δηλαδή το αντίθετο του εγωισμού.

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες στο πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και στην Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, ο αλτρουισμός βελτιώνει την σωματική και ψυχική υγεία, καθώς και την μακροζωία ηλικιωμένων ζευγαριών. Συγκεκριμένα, η έρευνα σε 1500 ηλικιωμένα ζευγάρια έδειξε πως εκείνοι που βοηθούσαν φίλους, συγγενείς και γείτονες είχαν 50% λιγότερες πιθανότητες να αποβιώσουν μέσα στην επόμενη πενταετία, σε σύγκριση με τους περισσότερο ατομιστές συνομήλικες τους. Ακόμα, ερευνητές του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ παρακολούθησαν απόφοιτους για 40 χρόνια και βρήκαν ότι ο αλτρουισμός αποτελεί έναν από τους σημαντικούς παράγοντες που βοήθησαν αυτά τα άτομα να ανταπεξέλθουν στο καθημερινό στρες. Τέλος, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Επιθεώρηση Έρευνας της Προσωπικότητας, οι νέοι που προσφέρουν ανιδιοτελώς είναι πιο ευτυχείς από εκείνους που νοιάζονται αποκλειστικά για τον εαυτό τους.

Η εξήγηση είναι απλή. Ο αλτρουισμός ως ενέργεια, καταστέλλει τις αντιδράσεις του στρες, λόγω της αύξησης μιας ορμόνης, της οξυτοσίνης, που απαλύνει τα συναισθήματα της απογοήτευσης και της κατάθλιψης και ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, που είναι άμεσα συνδεδεμένο με τον εγκέφαλο και τα συναισθήματα. Επίσης, ο αλτρουισμός εξουδετερώνει την μοναξιά και την κοινωνική απομόνωση, οι οποίοι αποτελούν παράγοντες επικινδυνότητας για την ψυχική δυσφορία. Τέλος, ο αλτρουισμός ενεργοποιεί τις ορμόνες της καλής διάθεσης, τις ονομαζόμενες ενδορφίνες, που προκαλούν την αίσθηση της ευφορίας, της χαράς και της αυξημένης ενεργητικότητας.

Για όλους τους παραπάνω λόγους, την επόμενη φορά που θα ζητήσει κάποιος την βοήθειά σας, ξανασκεφτείτε την απάντησή σας. Βοηθώντας τον διπλανό σας, ίσως να ωφελήσετε τελικά και την δική σας υγεία. Επιπλέον, εάν είστε ένας από τους πολλούς άνεργους αυτής της χώρας, εξετάστε την πιθανότητα να μπείτε σε ένα πρόγραμμα εθελοντικής εργασίας. Είναι σίγουρο ότι θα ωφεληθείτε πολύ περισσότερο από το να περνάτε το χρόνο σας, ακούγοντας καθημερινά τα νέα μέτρα!

Σίσσυ Σιδηροπούλου / Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Αλεξάνδρου Σβώλου 8 / E-mail: [email protected]


0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response

(required)



Return to Top ▲Return to Top ▲